Дасгал хийх явцад бүх биеийн булчингууд агшиж, зүрхний цохилт, амьсгал түргэсч, бодисын солилцоо хурдасч, цусны урсгал хурдасч, хөлрөх нь өдөр тутмын үйл ажиллагаанаас хамаагүй их байдаг. Тиймээс дасгал хийх явцад хөлс гарахад хялбар, амьсгалах, хурдан даавуугаар хийсэн спортын хувцас сонгох хэрэгтэй.

Спортын хувцас сонгохдоо спандекс гэх мэт уян харимхай бүрэлдэхүүн хэсгүүдтэй спортын хувцас сонгох нь чухал юм. Яагаад гэвэл ямар ч спортоор хичээллэх нь өдөр тутмын ажил, амьдралаас хамаагүй том учраас хувцас хунарыг тэлэх шаардлага ч өндөр байдаг.
Иогийн дасгал хийхдээ хувийн хувцас өмс.

Иогийн үйл ажиллагаанд оролцохдоо хувийн хувцас өмсөх нь хамгийн сайн арга юм. Учир нь йогийн дасгалын үеэр биеийн үе мөч, булчинд тавигдах нарийн шаардлага харьцангуй тодорхой байдаг. Биедээ таарсан хувцас өмсөх нь дасгалжуулагчийн хувьд сурагчдын хөдөлгөөн зөв, буруу байрлалыг цаг тухайд нь засахад тустай.

Зарим нөхөд цэвэр даавуун хувцас нь хөлсөө шингээх чадвар сайтай, фитнесс хийхэд маш тохиромжтой гэж боддог. Уг нь цэвэр даавуун хувцас нь хөлсөө шингээх чадвар сайтай ч удаан хөлрөх сул талтай. Дасгал хийхдээ цэвэр даавуун хувцас өмсвөл хөлс шингэсэн цэвэр даавуун хувцас хүний ​​биед ханиад хүрэх магадлалыг амархан авчирдаг. Иймд фитнессийн хувьд цэвэр даавуун хувцас өмсөхгүй байхыг зөвлөж байна.